Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2019
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1979 kkal
|
Lemak: 71,78g | Prot: 140,54g | Karb: 196,17g.
Makan Pagi: Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Омлет с Молоком. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Makan Malam: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картошка Вареная, Скумбрия на Пару. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко. lagi...
|
|
3166 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 40 menit, Menyekop Salju - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ne zloy
|