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Jurnal Ranger 1966, 05 Jan 19

Guten morgen meine Lieben 🥰 das Weihnachten und Silvester hatte es in sich 😬 aber egal ,man weiß was zu tun is Augen zu und durch packen wir es an ✊
Ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀🍀🍀
93,6 kg Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.    Sisa: 5,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 05 Januari 2019:
1283 kkal Lemak: 62,36g | Prot: 55,19g | Karb: 123,64g.   Makan Pagi: REWE Wiener Würstchen, Lidl Weltmeisterbrot. Makan Malam: Champignons, Trattoria Alfredo Pizza Steinofen Edel-Salami, Aldi Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Elstar. lagi...
2222 kkal Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu

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1 sampai 20 dari 27
Komentar 
Guten Morgen, dir auch einen schönen Tag🙋 
05 Jan 19 oleh anggota: unbreakable-0810
Schade😐,du hast fast 10 Kilo jetzt, mehr seit Oktober!  
05 Jan 19 oleh anggota: schockokrossi
Ja Schocki ich weiß muss mich schämen 😪 schimpft nur mit mir ich hab es verdient 🥺 
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966
Nö schämen muss du dich nicht ,du musst nur dauerhaft deiner Ernährung schrauben! Fette Wurst usw. auf Dauer austauschen zb.😊💪 
05 Jan 19 oleh anggota: schockokrossi
Einmal angelegte Fettzellen schrumpfen nur,die schreien das lebenlag, komm füllen mich wieder! Da hilft nur Disziplin! 💪💪💪💪💪 
05 Jan 19 oleh anggota: schockokrossi
Ist nicht leicht, aber machbar! 😊 
05 Jan 19 oleh anggota: schockokrossi
Backen würde ich auch erstmal streichen, kauft dir lieber für Sonntags 1 Stück! Das Genießt man dann auch und freut sich drauf! Nur Tipps! 😊 
05 Jan 19 oleh anggota: schockokrossi
Du hast vollkommen recht, ich muss unbedingt wieder in die richtige Schiene kommen. werde mich wieder auf 1000 Kalorien beschränken das war ok bis ich mein Ziel erreicht .  
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966
Vorsicht, die nächste Weihnachtszeit kommt garantiert!  
05 Jan 19 oleh anggota: _ibu
Hab den Herrmann schon entsorgt haben wir bekommen habe ihn gefüttert und gestreichelt und gefüttert. und wie es ans Backen ging hab ich ihn weggeschmissen  
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966
💪 
05 Jan 19 oleh anggota: schockokrossi
Mir hat die Bewegung gefehlt war zu wenig ,und dafür zu viel gefressen 🤢 
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966
Ich werde Gas geben 💪 
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966
Guten morgen du Lieber ,danke für deine Unterstützung! Dir auch weitehin viel Erfolg! Ich bin sicher wir erreichen unser Ziel auch wenn wir mal eine Pause oder einen Umweg einbauen 👍🍀 Ich wünsche dir noch einen schönen Samstag 🙋 
05 Jan 19 oleh anggota: buecherwurm_02
Guten Morgen! Das hast du doch ganz schnell wieder runter! 🙋‍♀️ schönen Samstag 🤗 
05 Jan 19 oleh anggota: esche85
Guten Morgen ... genau .. Achtung fertig los ... packen wir es an 🤗🤗🐘 
05 Jan 19 oleh anggota: Pummelelfe66
💪 auf jeden Fall , packen wir es an ✊ 
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966
Guten Morgen Ranger, hab ein schönes Wochenende.🍀🍀🍀 
05 Jan 19 oleh anggota: Levka...
Waaas? Den Herman gibts noch oder schon wieder? Dieser grauenvolle irgended etwas Teig .Gabs schon vor über 40 Jahren. Igitt.😩. Schönes Wochenende.🙋‍♀️☕ 
05 Jan 19 oleh anggota: schnorra
Ja hab ihn wieder gefunden 👍 aber doch wieder Tschüss gesagt muss nicht sein 😊 
05 Jan 19 oleh anggota: Ranger 1966

     
 

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