Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2019
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2889 kkal
|
Lemak: 139,17g | Prot: 183,12g | Karb: 232,02g.
Makan Pagi: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Makan Siang: Biedronka Pieczarki, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Pestki Dyni, Biedronka Awokado, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Twardy Ser Parmezan, Jajko. Makan Malam: Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Żołądki Drobiowe, Kasza Jaglana, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Pilos Serek Typu Włoskiego, Chipsy, Favorina Marzipan With Plum&Madeira, Cukier, Lidl Gruszka, Pomarańcze. lagi...
|
|
3128 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Kurdeczka jak Tobie się udaje zachować tą samą wagę. U mnie dzień w dzień albo plus albo minus, ciągle równowaga mi nie wychodzi 🤔
05 Jan 19 oleh anggota: gaweł_po_40
|
Czasem się tak zdarza jak niespecjalnie coś robię a tak samo jem. Generalnie wolałbym systematyczny spadek 😄. Nic się nie martw siłka na prawdziwej siłowni się zaczęła to będą takie oscylacje ze hoho 🤣.
05 Jan 19 oleh anggota: gating
|
Panowie a wzieliscie trenera personalnego? Czy podpatrujecie innych na silce?
05 Jan 19 oleh anggota: Agab121
|
Co się robiło w domu to się robi i tam tylko o wiele łatwiej. Nie potrzebuje chyba trenera ale laski na bieżni to czasem się podpatrzy tzn technika biegu i te sprawy😉
05 Jan 19 oleh anggota: gating
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|