Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2019
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2157 kkal
|
Lemak: 82,33g | Prot: 111,13g | Karb: 217,91g.
Makan Pagi: Сгущенка, Творожная Запеканка, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: ITLV Оливковое Масло, Картошка Печеная, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, ITLV Оливковое Масло, Глобус Икра Сельди Соленая, Картофель Отварной, Новоуральский Мясной Двор Ветчина Домашняя, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Смак Булка с Отрубями, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо Куриное, Смак Булка с Отрубями, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Смак Булка с Отрубями, Белебеевский Сыр Мраморный, Соевый Соус, Соусе Терияки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Смак Булка с Отрубями, Белебеевский Сыр Мраморный, Красные Вишни, Милка Шоколад Молочный с Белым, Inkerman Вино. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|