|
Första vätskan borta...
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 34,32g | Prot: 108,74g | Karb: 89,63g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Gala Äpplen. Makan Siang: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Arla Mellanmjölk 1,5%. Makan Malam: Zeta Kikärtor Naturella, Favorit Tonfisk i Vatten, Spetskål, Zucchini, ICA Minimajs, Coop Panang Curry Grytbas. Camilan/Lainnya: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Njie ProPud Chocolate . lagi...
|
|
2416 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shakta90
|