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É hora de perder o que ganhou nas festas....foco, força, determinação....bora galera.
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63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1029 kkal
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Lemak: 69,26g | Prot: 81,63g | Karb: 21,43g.
Makan Pagi: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Porto Alegre Requeijão em Barra, Café, Água com Limão. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Makan Malam: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café. Camilan/Lainnya: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Polenguinho Polenguinho Light, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. lagi...
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Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
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