Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
773 kkal
|
Lemak: 42,68g | Prot: 55,37g | Karb: 43,90g.
Makan Pagi: Sadia Bacon, Ovo (Inteiro), Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy, Água com Limão. Makan Siang: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada. Camilan/Lainnya: Nespresso Café. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Corrida 7.6km - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
|