|
Nach dem Kraft- Konditionstraining gewogen.
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2476 kkal
|
Lemak: 123,65g | Prot: 128,34g | Karb: 219,16g.
Makan Pagi: Kaffee, Frischkäse, Krone Fisch Räucher-Lachs, Kosakenbrot, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. Makan Siang: Aldi Edelsalami, Aldi Kochschinken, Höll Lyoner, Marbertz Doppelweck, Kaffee. Makan Malam: Oettinger Radler Alkoholfrei, Banane, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Vitakrone Waldorfsalat. lagi...
|
|
4112 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Gym - 40 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|