Jurnal wvdzwart, 04 Jan 19

Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, 0, 0) kg
Gewicht = (13.6, 52.8, 2.8) kg
Verdeling = (19.7, 76.3, 4.0) %
Vocht = 56.9%

Normale meting. Het gaat weer de goeie kant op volgens plan, maar het kunnen nog steeds vocht-schommelingen zijn. De kans bestaat dat ik in het weekend weer een 68’er op de weegschaal zie, als ik geen gekke dingen doe.

Op het werk is het nog even wat rustig, ik ben meer met voorbereidingen bezig, maar dat gaat volgende week veranderen. Wel heb ik al weer door dat de dagen ontzettend lang duren, er komt geen einde aan. Zo na een vakantie is dat altijd afzien en gewoon weer wennen.

Ik had wel wat duizelige momenten gisteren, het zou kunnen dat ik niet voldoende had gegeten of de verkeerde dingen (lees snoepen). Maar ik vind het waarschijnlijker dat ik toch iets van een virusje opgepakt heb, zo na weer op het werk te zijn en dat vele handen schudden.

69,2 kg Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.    Sisa: 4,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1926 kkal

Lemak: 28,22g | Prot: 98,99g | Karb: 321,24g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Vegetarische Basis Burger, AH Biologisch Rode Paprika, Red Kidney Beans (Canned) , Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal, Venco Boerderijdrop. lagi...