Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2019
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 81,33g | Prot: 71,93g | Karb: 29,93g.
Makan Pagi: Полезные Продукты Семена Льна, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Стожок Сметана 15%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Makan Siang: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай, Грудка куриная. Makan Malam: Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 35 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|