|
Новый Год избирательно отложился посередине меня: приросли только обхват под грудью и талия.
Рост - 174 см
Вес - 61,2 кг
ОГ - 89 см
ОпГ- 78 см
ОТ - 69 см
ОБ - 97 см
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1658 kkal
|
Lemak: 78,91g | Prot: 42,17g | Karb: 139,28g.
Makan Pagi: Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Олейна Подсолнечное Масло , Перепелиное Яйцо, Даниссимо Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, ВкусВилл Кокосовое Масло, Tini Вино Красное Сухое. Makan Siang: Сырные Вафли, Бургер Кинг Капучино (300мл), Инмарко Мороженое Магнат. Makan Malam: Магнит Банан, Ашан Сыр Грандблю Интенс 56%, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Сливочное Масло, Лимонный Сок, ВкусВилл Кокосовое Масло, Фрутоняня Молоко 2,5%, Tini Вино Красное Сухое. Camilan/Lainnya: Wrigley's Juicy Fruit . lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|