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lm 2200 em 1430 16h30min 1400
KF 28,4% Kg 28,06
KM 33,6% Kg 33,20
Vis 13
T 110
H 106 Q 1,038
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98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2595 kkal
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Lemak: 131,75g | Prot: 118,69g | Karb: 228,94g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Gebirgsjäger Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Wiener Würstchen, BCM Kartoffelsuppe. Makan Malam: Livio Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Knoblauch, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Bergbauern Käse, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Rote Paprika, Spreewaldhof Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, Heringssalat, REWE Bäcker Brötchen. Camilan/Lainnya: Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. lagi...
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2617 kkal
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Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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