Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 107,50g | Prot: 124,03g | Karb: 121,26g.
Makan Pagi: Käse, Gurke (mit Schale), Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Dulano Hähnchenbrust, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Vollkornnudeln (Gekocht), Pilzpfanne, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Putenschnitzel, Mon Chéri Mon Chéri, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. Makan Malam: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Matjesfilet, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter, Käse, Rheinfels Quelle Lemon. Camilan/Lainnya: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Lebkuchen. lagi...
|
|
3087 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Menyetrika - 20 menit, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 1 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|