Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
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56 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2159 kkal
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Lemak: 57,27g | Prot: 98,65g | Karb: 313,82g.
Makan Pagi: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Merry Marmelade Himbeere, Deli Reform Die Leichte, Braeburn Äpfeln, Stauffenberg Roggenbrot, Möhren. Makan Siang: HAK Apfelmus 0%, Salzkartoffeln, Sonnenblumenöl. Makan Malam: Erdnüsse mit Schale, Rapsöl, Möhren, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Graubrot, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Apfelsinen, Früchtetee, Aldi Basismüsli, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition Eiweißshake. lagi...
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2043 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Altenpflege - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 54 menit, Tidur - 4 jam dan 36 menit. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Die Richtung stimmt,wollte ja das neue Jahr mit ner 55 vorne beginnen,knapp am Ziel vorbei. Dieses Jahr sollten 3 kg weichen, müsste zu schaffen sein. Na jaoberstes Ziel ist Gewicht halten nur nicht wieder zunehmen,habe ja schon mehrmals die Erfahrung gemacht,das sich die Pfunde pö a pö wieder einschleichen,sodass man am Ende mehr wiegt wie zu Beginn der Gewichtsreduktion.Das will ih nicht mehr, so .-)
03 Jan 19 oleh anggota: Sabinehummel57
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Sejarah Berat Badan Sabinehummel57
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