Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1469 kkal
|
Lemak: 63,14g | Prot: 50,75g | Karb: 151,96g.
Makan Pagi: Café Expresso, Ovo (Inteiro), Sadia Bacon, Água com Limão, Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy. Makan Siang: Gin Tônico, Café Expresso, Liv Up Risoto de Abobrinha, Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea. Makan Malam: Ameixas, Peras Asiáticas. Camilan/Lainnya: The Bakery Salgadinho de Bacon, Nespresso Café. lagi...
|
|
2323 kkal
|
Latihan:
Corrida 7,4km - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|