|
В новогоднюю ночь кушала фруктовый салат + два фужера шампанского (не пью ) . Не ждала Нового года для того ,чтобы объесться салатов ,давно это не ем ,да и желания нет закидываться вредной пищей😉
Единственное -не было тренировок .
Быть красивой и здоровой-вот она цель 😇
Даже в праздники оставайтесь преданы себе 😁
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 40,92g | Prot: 70,15g | Karb: 177,14g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Хлебпром Хлеб Бородинский, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Любимые Традиции Печенье Овсяное, Дары Природы Изюм Темный, Мёд, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья. Makan Siang: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, NAR Гранатовый Сок, Bonduelle Горох, Гречка Отварная. Makan Malam: Яблоко Зеленое, Волков Суп Крем из Шампиньонов . Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Царка Биойогурт 2%, Мёд, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Сырники из Обезжиренного Творога. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Squats - 41 menit, Istirahat - 16 jam dan 19 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|