Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1393 kkal
|
Lemak: 37,18g | Prot: 104,42g | Karb: 163,08g.
Makan Pagi: 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 杏鲍菇, 全聯 台灣紅藜吐司. Makan Siang: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的紅蘿蔔. Makan Malam: 花枝丸, 小番茄（葡萄形狀）, 十全 原味味噌, 高麗菜, 煮熟的菠菜（新鮮）, 紅蘿蔔（冷凍）, 關廟麵, 雞胸肉（不吃皮）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 統一生機 葡萄乾, 麥維他 (McVitie's) 消化餅, 義美 煎餅(海苔), 盛香珍 竹炭花生, 黑糖, 紅糖, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 全聯 巧克力捲. lagi...
|
|
346 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|