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Ohje... Nach 2,5 Wochen Urlaub und den Feiertagen eine kleine Katastrophe... 😂
Aber easy going.... Die Feiertage sind vorbei und noch 2 Wochen Urlaub... Da geht noch was... 😁
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89 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1751 kkal
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Lemak: 51,88g | Prot: 136,20g | Karb: 183,48g.
Makan Pagi: Sylter Salatfrische die Leichte, Gurke (mit Schale), Tomaten, Arla Buko mit Skyr, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Golden Cheese Gouda Leicht, Netto Kaiserbrötchen. Makan Siang: Kaffee, Smiley's Chicken Wings, Maggi Curry Hähnchen Pfanne, Kartoffeln. Makan Malam: Eisbergsalat, Tomaten, Sylter Salatfrische die Leichte, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Gemischte Brötchen. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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