Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
101,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2759 kkal
|
Lemak: 52,36g | Prot: 211,94g | Karb: 353,67g.
Makan Pagi: K-Classic Choco Rice Perls, Blackline 2.0 Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Makan Siang: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, Aldi Käse-Laugenstange, Schär Laugenbrötchen. Makan Malam: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Naturgut Couscous mit Gemüse, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Ofen Pommes. Camilan/Lainnya: Äpfel, Ferrero Küsschen. lagi...
|
|
3231 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chris ZZ
|