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😳 Auf ein Neues. 😖 Ab heute wird wieder getrackt und vor allem auf die Ernährung geachtet. Mehr Wasser getrunken, keinen Alkohol und Süßkram in nicht abgewogener Menge.
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1552 kkal
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Lemak: 60,82g | Prot: 51,82g | Karb: 186,26g.
Makan Pagi: Ener Bio Apfel-Mango-Papaya-Püree, Rambol Nuss-Scheiben, Veggy Friends Vegane Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot . Makan Malam: Extra Natives Olivenöl, Alnatura Hafercreme Cuisine, Nudeln (Gekocht), REWE Kaisergemüse, Frosta Gemüsepfanne Provence. Camilan/Lainnya: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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