|
Este é o ápice! De agora em diante, é só peso baixando!
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 61,71g | Prot: 137,93g | Karb: 94,62g.
Makan Pagi: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Marília Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Bisteca de Porco Grelhada, Sabores Light Lombo Recheado, Pernil Assado, Aurora Linguiça Toscana, Frango Grelhado. Makan Malam: Italac Creme de Leite, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Marilan Magic Toast, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast. lagi...
|
|
3523 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 16 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 44 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|