Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1912 kkal
|
Lemak: 56,59g | Prot: 79,32g | Karb: 270,96g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Asda Spicy Tomato Soup. Makan Malam: Nando's Peri-Peri Cooking Sauce (Medium), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Animal Cracker, Pecans, Pistachio Nuts, Tesco Blush Pears, Tea with Milk, Plums. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Rowing - 10 menit, Cross Training - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 39 menit, Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|