|
at least it's a lb off. Really need to step this up though and quit the snacking on rubbish
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2012:
|
1487 kkal
|
Lemak: 65,83g | Prot: 78,85g | Karb: 150,61g.
Makan Pagi: Banana, Tea with Milk. Makan Siang: Green Peas (Frozen), Chicken Pie. Makan Malam: Tap Water, Baked or Grilled Cod, Baked or Grilled Salmon, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Green String Beans. Camilan/Lainnya: Tap Water, Dry Roasted Peanuts, Oranges, Dry Roasted Peanuts. lagi...
|
|
1753 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|