|
вот так
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 79,27g | Prot: 88,01g | Karb: 31,56g.
Makan Pagi: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Makan Siang: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. Makan Malam: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|