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저녁 운동후 65.5
치팅후 + 1일 붓기
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66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
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1796 kkal
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Lemak: 69,50g | Prot: 158,86g | Karb: 110,95g.
Makan Pagi: 아이스아메리카노 (Tall), 제로카브, 옥수수수염차, 바나나, 오메가3, Oatmeal, 옥수수수염차, 계란후라이. Makan Siang: 마늘구이, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 카놀라 식물성 기름, 토마토. Makan Malam: 코스트코 트뤼플 프랜치, 마늘구이, 버섯구이, 닭가슴살, 카놀라 식물성 기름, 토마토. Camilan/Lainnya: 카프리 카프리 맥주, 매일 바이오 플레인 오리지널, 마늘구이, 닭가슴살, 카놀라 식물성 기름. lagi...
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2744 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan xozejinwon
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