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근육 증량, 내장 지방 감소.. 굿..
체중 중량은 부종인 듯.. 하체 부종이 남아있다..
오늘 내일 더 타이트하게!!
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52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
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1455 kkal
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Lemak: 62,92g | Prot: 74,97g | Karb: 164,82g.
Makan Pagi: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 아몬드, 삶은 계란. Makan Siang: 고봉민김밥 돈까스김밥, 아몬드, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 통밀당 견과빵, 삶은 계란. Makan Malam: 찐고구마, 자연드림 마가루, 아몬드, Navitas 카카오닙스, 커클랜드 그릭 요거트. Camilan/Lainnya: Pei Tien 크리스피롤 12곡 (10g), 크라운 밀크티하임, 크라운 초코하임, 퀘스트바 초콜릿 피넛버터, 프렌치카페 카페믹스, 아몬드, 바나나. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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