Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2012
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2012:
|
2490 kkal
|
Lemak: 111,87g | Prot: 124,96g | Karb: 260,46g.
Makan Pagi: Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce, Bananas, Pipocas (Óleo, Microondas). lagi...
|
|
2807 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tenis - 15 menit, Duduk - 4 jam, Bola Voli - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 4 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|