Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2018
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
2416 kkal
|
Lemak: 98,93g | Prot: 83,89g | Karb: 294,98g.
Makan Pagi: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Tatlandırıcılar (Tatlandırıcı Paketleri, Sukraloz), Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Camilan/Lainnya: Açma, Nutella Nutella, Ülker Probis (75g), Eti Canga, Fellas Protein Bar (45g), Sarelle Şeker İlavesiz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Des 18 oleh anggota: CL-DeepMan
|
Yüklüyoruz da inşallah aşırı yağlanmayız :) 2 Şubat diyet başlangıç
29 Des 18 oleh anggota: lostpoison
|
Valla o konuda ben de ara ara gidip geliyorum. Bir gaza gelip yüklüyorum bir tırsıyorum. Hayırlı olsun sonumuz yağlanmayız umarım. 😄
29 Des 18 oleh anggota: CL-DeepMan
|
Korkma bişey olmaz :) ama sınır koy kendine, o sınıra gelince kes diyete başla ver 5 kg devam tekrardan 💪🏼
29 Des 18 oleh anggota: lostpoison
|
Aynen 80 sınır koydum kendime. 70 idim başlarken 74.7 falanım şu an. 3 ay da 4 küsür kilo aldım dengeli gidiyor şimdiye kadar.
29 Des 18 oleh anggota: CL-DeepMan
|
29 Des 18 oleh anggota: lostpoison
|
1.79. Evet 1 cm daha uzayamadım 80 olmadı 😂
29 Des 18 oleh anggota: CL-DeepMan
|
Olsun 90 kg ye kadar gidebilirsin sıkıntı olmaz ama 2 senede :)
29 Des 18 oleh anggota: lostpoison
|
Aynen acelem yok ya uzun vadeli düşünüyorum zaten. Hayırlısı olsun umarım göreceğiz o 90 lı günleri. 🙂
29 Des 18 oleh anggota: CL-DeepMan
|
Allahtan Cold Stone kapali🤣🍦🍦🍦
29 Des 18 oleh anggota: tulyy59
|
Allahtan :) ama yeni yıl ile birlikte kendime çeki düzen vereceğim herkesin yapacağı gibi :)
29 Des 18 oleh anggota: lostpoison
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lostpoison
|