|
начнем все с начала... цель - убрать ненужную никому кг-шку и держать вес
|
45,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2018:
|
1568 kkal
|
Lemak: 48,50g | Prot: 164,04g | Karb: 121,42g.
Makan Pagi: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Lorentini Вишня в Шоколаде, вафли с айвой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Lorentini Вишня в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Баклажан. Camilan/Lainnya: Lorentini Вишня в Шоколаде, Ашан Томаты Черри Кумато, вафли с айвой, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. lagi...
|
|
1655 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 25 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|