Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2012
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2012:
|
4807 kkal
|
Lemak: 186,00g | Prot: 144,30g | Karb: 495,40g.
Makan Pagi: chile capeado, carne deshebrada, chicharrón en salsa verde, queso manchego, carne asada, taco, yoplait durazno. Makan Siang: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Makan Malam: sabritones, medias noches, chili dog, cerveza light. Camilan/Lainnya: cheetos, doritos, barritas de piña, Hershey's Sabor Fresa. lagi...
|
|
3815 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, eliptica - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|