Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2018
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2018:
|
2112 kkal
|
Lemak: 98,19g | Prot: 103,97g | Karb: 208,80g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Real Сырники Классические, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Соевый Соус, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Оливковое Масло, Макфа Макароны Экспресс. Makan Malam: Жареное Яйцо, Велком Грудинка Домашняя, Батон Нарезной, Хреновина, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Жареное Филе Свинины, Макфа Макароны Экспресс, Провансаль ЕЖК Майонез 67%. Camilan/Lainnya: Магнит Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Mars M&Ms. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam dan 20 menit, Berdiri - 1 jam dan 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit, Istirahat - 1 jam dan 34 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|