|
Итоги года :
Замеры 15.11.18 : 👆
Нога -54
Попа -96
Талия -72
Живот-86
Грудь-93
Итак замеры на 28.12.18:
Нога-53
Попа-93
Талия-70
Живот-81
Грудь-92
Правильное питание+ тренировки дома,
Последние недели две ела немного,не хотела+ не очень хорошо чувствовала себя ,в итоге за последние 2 недели скинуто больше ,как не знаю 🤷♀️
Хотела до Нового года убрать кг с 56,5 ,а убрала 2 кг 🤷♀️
Я конечно взвешусь завтра ещё раз ,но на весы вставала раз 3-5 и все одна цифра
Фото может потом кину ,пока немного неловко😅
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2018:
|
1393 kkal
|
Lemak: 35,56g | Prot: 87,69g | Karb: 188,75g.
Makan Pagi: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Хлебпром Хлеб Бородинский, Сыробогатов Фиетта , Перекресток Авокадо , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья. Makan Siang: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Рис Вареный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Makan Malam: NAR Гранатовый Сок, Приволжский Творог Обезжиренный 1,8%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья, Мёд. Camilan/Lainnya: Княгинино Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . lagi...
|
|
1442 kkal
|
Latihan:
Seks - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|