Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2018
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
3204 kkal
|
Lemak: 145,18g | Prot: 152,21g | Karb: 325,20g.
Makan Pagi: Marília Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Alcatra Grelhada, Alho, Molho Italiano para Saladas, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: H2OH! Limoneto, Domino's Pizza Pizza Banana Grande Massa Tradicional, Pizza de Chocolate, Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela, Seara Pizza de Lombo com Catupiry, Pizza de Queijo, Pizza com Carne, Seara Pizza Quatro Queijos, Pizza de Calabresa, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Hiking - 32 menit, Mengemudi - 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|