Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2018
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
1434 kkal
|
Lemak: 40,11g | Prot: 133,30g | Karb: 144,87g.
Makan Pagi: 肉桂, 黑糖, 可可粉（無糖）, 蘋果, 黑咖啡, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 全聯 台灣紅藜吐司, 生菜, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 小番茄（葡萄形狀）. Makan Siang: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 小番茄（葡萄形狀）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Makan Malam: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 全聯 滷牛花腱, 洋蔥, 紅蘿蔔, 金針菇, 毛豆, 中華 板豆腐, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 芝麻湯圓, 橘子, 天祥 魚肉豆餅, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. lagi...
|
|
1064 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Berbelanja - 1 jam dan 20 menit, Curves - 30 menit, Apple Health - 18 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|