Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2018
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2018:
|
1094 kkal
|
Lemak: 77,65g | Prot: 72,51g | Karb: 18,27g.
Makan Pagi: Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Творожная запеканка, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Makan Siang: Грудка куриная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Makan Malam: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. lagi...
|
|
2925 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Hiking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Mandi - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Memasak - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|