Ещё немножко, ещё чуть-чуть 🙃🙃🙃 я начинаю «не хотеть» отмечать НГ🤪 вообще не нарушать режим чтобы 🥺
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
516 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
кто бы посоветовал, как сдержать себя...
и так будет поза амёбы распластанной на кровати, без физических нагрузок.
как??? как?? не набрать в праздники обратно килограммы.
посоветуйте!!
25 Des 18 oleh anggota: Kulko
|
Кто бы знал? Кто бы знал:))) как? 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ но я то точно амебой лежать не буду;)))
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
Буду танцы-жманцы-отрыванцы?:)))
Ну все завтра 69 будет;)
25 Des 18 oleh anggota: svetanok86
|
Я вот тоже не хочу праздновать))) думаю может спать лечь и ну его🤔😅
25 Des 18 oleh anggota: oh.lala
|
Я 31 наемся а с 1 числа на диету. ВСЁ ПРОСТО
25 Des 18 oleh anggota: Милана Из Милана
|
Юльчик, не говори гоп, пока не перескочишь🤣🤣🤣 ждём завтра...
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
Я за 31 не боюсь:) там уже всё спланировано! А вот потом начнётся: друзья, родственники, подруги, соседи 🤣🤣🤣 чума и треш...
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
Блин точно...я забыла про гулянки...дома будем сидеть режим блюсти:)))
25 Des 18 oleh anggota: svetanok86
|
И я тоже прям боюсь. Праздновать будем с родителями мужа, а они из тех, кто считает, что есть надо в 12. И есть как в последний раз.. Одно порадовало, что фитнес клуб в праздники работает. Главное, дойти туда
25 Des 18 oleh anggota: katushka19831
|
Ага, забью двери/окна, отключу телефон 🤪😂😂😂
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
Есть как в последний раз:)))До слез прям:)))
25 Des 18 oleh anggota: svetanok86
|
Ну что за беда, девушки!
Пройдя такой путь, не в 2-3кг, а в 20кг - бояться за одну новогоднюю ночь отъесть все обратно? Если совсем не доверяете себе: приготовьте для себя безмайонезные салаты и брют и ешьте/пейте только их, так точно вреда будет меньше.
Я когда только первый месяц сбрасывала вес- на свой день рождения наготовила для гостей стол еды, а сама ела творог с йогуртом, «потому что за 4 часа до сна»: и ничего, я понимала, что хочу худеть больше, чем все эти сладости-гадости (и не только).
Но лучший вариант - научиться себя правильно контролировать за праздничным столом: не накидывать в тарелку все, что видишь. А поступать, как в магазине при выборе «правильных продуктов»: понять, что из этого полезно, что из этого вредно, что для тебя за вечер станет «чит милом». Заполнить тарелку ОДИН раз в размере привычной порции и спокойно кушать ее, отвлекаясь на беседы, танцы и шумиху. Самоконтроль вам в помощь!
25 Des 18 oleh anggota: she_is_nika
|
she, простите конечно великодушно, но если я натрескаюсь безмайонезных салатов и ещё заправленных йогуртом - всё 👋 привет. Я на кето и уж если ударять по салатам, то только залить! и майонезом 😁 беспокоит другое, вылетишь из кетоза/зайдёшь обратно нет проблем... но вот отвесы, такие как сейчас - а не просто слив воды, опять недели 2 ждать. Пока организм очухается «от углеводной загрузки». А она точно будет блин... и с даже знаю, когда/почему/и с чего😆😆😆
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
25 Des 18 oleh anggota: Graaf1969
|
а вы что всю жизнь будете на кето ???
25 Des 18 oleh anggota: yurova.
|
Graaf, 😘 с тобой, я спокойна☺️
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
yurova, я? Да. Возможно через несколько лет не на таком «жёстком»😉 но мне комфортно. Тока для одной вещи замену ещё не нашли😂😂😂
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
У мен все проще.. я даже слов таких «кето» и «углеводная загрузка» не употребляю)
Считаю калории, пытаюсь БЖУ в правильных пропорциях держать, знаю что если буду есть больше 2300 каждый день - буду набирать, меньше 1800- буду скидывать, 1300 буду таить на глазах :) вот и вся наука
Выяснила свои пределы и живу в них) но это моя стратегия;) вам удачи!
25 Des 18 oleh anggota: she_is_nika
|
she, спасибо 😊 у меня немножко ситуация сложнее. Для меня нормально когда БЖУ 15/80/5, сахарный диабет обязывает😉 Вот я его и соблюдаю, тоже считаю ккал. Тоже блюду норму. Так что не сильно отличаюсь от вас. Вам удачи и с Наступающим Новым годом!!!
25 Des 18 oleh anggota: OYaKovalchuk
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OYaKovalchuk
|