|
118/70/99
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,6 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
6687 kkal
|
Lemak: 477,42g | Prot: 580,32g | Karb: 147,53g.
Makan Pagi: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 炒菠菜, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油, 木耳菜, 金針菇, 炒金針菇, 大陸妹. Makan Malam: Costco 烤雞大腿, 羊肉, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 雅方 羊肉爐, 羊肉碎, 羊排（只吃瘦肉）, 羊肉串, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 吳郭魚, 羅非魚（乾烤熟）, 雞大腿肉, 雞腿, 雞大腿肉（烘烤）, 雞腿（不吃皮）. Camilan/Lainnya: 杏仁. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|