Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2018
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
1928 kkal
|
Lemak: 53,47g | Prot: 165,51g | Karb: 193,67g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 櫛瓜, 全聯 紅藜吐司, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Makan Malam: 7-11 培根白醬義大利麵, 長豆, 蘿蔔湯, 蘑菇, 通心粉, 鮭魚. Camilan/Lainnya: 全麥餅乾, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 全家 白玉蘿蔔, 生活良好 深焙芝麻醬, 黑芝麻, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 燙青菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 統一生機 葡萄乾, 萬歲牌 無調味腰果, 天祥 魚肉豆餅, 芭樂, 旺旺 米豆, Curves 乳清蛋白（芝麻）, 無糖豆漿. lagi...
|
|
517 kkal
|
Latihan:
Curves - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|