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Hola familia Fat, regrese de mis vacaciones con All inclusive por suerte después de la tragadera sólo subí 1 kilo pero aumente en un 3 % mi porcentaje de grasa corporal y sobre todo en la zona abdominal . me llevo mucho trabajo bajar a un 24% y lamentó no haber logrado mi meta de este año de llegar a un 20% de grasa , voy a disfrutar de las fiestas e iniciare mi dieta y rutina en Enero .
Felices fiestas familia Fat y disfruten mucho comer que ya el próximo año sera otro y regresaremos a nuestras rutinas.
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77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
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760 kkal
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Lemak: 14,10g | Prot: 45,83g | Karb: 113,33g.
Makan Pagi: Mayonesa Light, Plátano, Dolores Atún en Agua, Oroweat Pan Multigrano. Makan Siang: Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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