Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2012
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2012:
|
2460 kkal
|
Lemak: 110,78g | Prot: 138,34g | Karb: 250,56g.
Makan Pagi: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Makan Siang: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Camilan/Lainnya: Amendoins Torrados com Mel, Chocolate Preto ou Doce, Pão Doce. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 2 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|