|
125/70/102
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
4610 kkal
|
Lemak: 244,18g | Prot: 411,51g | Karb: 190,79g.
Makan Pagi: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 胡荽葉, 大陸妹, 青花菜, 炒金針菇, 金針菇, 香菇, 木耳菜, 植物油, 豉油/醬油, 芹菜. Makan Malam: 貢丸, 鴨血, 雞腿（不吃皮）, 雞大腿肉（烘烤）, 雞腿, 雞大腿肉, 牡蠣, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 羅非魚（乾烤熟）, 吳郭魚, 羊肉串, 羊排（只吃瘦肉）, 羊肉碎, 雅方 羊肉爐, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 羊肉. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|