Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2018
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
2034 kkal
|
Lemak: 89,63g | Prot: 104,35g | Karb: 204,44g.
Makan Pagi: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Белебеевский Сыр Мраморный, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Гречка Отварная. Makan Malam: Лента Булочка Французская Штучка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные, Мандарины, Laimon Fresh Laimon Fresh, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Гарнец Мука Кукурузная, Горбуша, Белебеевский Сыр Мраморный, Покровский Хлеб Хлеб Рижский Особый, Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Торт Наполеон. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|