|
замеры сегодня
ОГ 87
ОТ 66
ОБ 95
Оляжки 50
Обицепса 29.
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2018:
|
1228 kkal
|
Lemak: 94,52g | Prot: 68,18g | Karb: 24,12g.
Makan Pagi: Ашан Гранат, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Творожная запеканка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кунгурский Сметана 15%. Makan Siang: Грудка куриная, Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай. Camilan/Lainnya: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
3116 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Duduk - 2 jam, Memasak - 1 jam, Mandi - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 5 menit, Hiking - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|