Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2018
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
2528 kkal
|
Lemak: 85,88g | Prot: 155,74g | Karb: 291,63g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Batatas Fritas, Alcatra, Torresmo. Makan Malam: Dolce Gusto Café Au Lait, Molico Leite Desnatado, Queijo Minas, Laranjas, Maçã. Camilan/Lainnya: Ben & Jerry's Triple Caramel Chunk, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Integralmedica Whey 3W. lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ruslan viana
|