|
Вес стоит на месте, а калораж 1650
Сегодня наконец-то купила себе перчатки для тренировок и фиксаторы хвата (ремни для тяги)
В становой +5 кг, и еще надеюсь, что прежние мозоли пройдут
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
1721 kkal
|
Lemak: 79,42g | Prot: 113,47g | Karb: 140,62g.
Makan Pagi: Азбука Вкуса Печенье Миндально-Кокосовое, O12 The Protein Ice Cream Milk, Olimp Sport Nutrition Gold Omega 3 Sport Edition, Суфле. Шоколадное, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen . Makan Siang: Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Dopdrops Паста Протеин Кокос, ПП сырники с маком. Makan Malam: Азбука Вкуса Печенье Ореховое, Савита Овсяная Гранола с Инжиром, Свежее Завтра Творог Обезжиренный 1,8%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Брокколи, Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. Camilan/Lainnya: Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Alpro Кокосовый Йогурт , Савита Овсяная Гранола с Инжиром, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. lagi...
|
berat badan stabil
|