|
Gisteren geen chips, wel ‘s middags een extraatje bij de kookdemonstratie. Vanmorgen een echte zondagmorgen ontbijt. Straks maar flink rennen door de regen snik
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
1678 kkal
|
Lemak: 69,46g | Prot: 81,07g | Karb: 181,98g.
Makan Pagi: Melkan Roomboter Ongezouten, Delicieux Mini Kwarkbroodjes, AH Luchtige Roomboter Mini Croissants, Milner Jonge Kaas 30+, AH Kaiserbroodje . Makan Siang: Notenmix (Ongezouten). Makan Malam: Optifit Magere Perzik Kwark, Vlees, Gevogelte of Vis, Groenten Wrap. Camilan/Lainnya: AH Basic Kerstkransjes. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|