Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
2275 kkal
|
Lemak: 81,99g | Prot: 134,25g | Karb: 242,22g.
Makan Pagi: Гарнец Мука Кукурузная, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Мраморный, Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Макароны Отварные, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Гарнец Мука Кукурузная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Магнит Яблоко, Макфа Макароны Отварные, Горбуша, Белебеевский Сыр Мраморный, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком. Makan Malam: Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Мраморный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Мистраль Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Магнит Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, 365 Дней Мороженое. lagi...
|
|
1968 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berdiri - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 9 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|