|
練腿，大腿外展，後蹬，俯臥曲腿，大腿屈伸
捲腹，羅馬椅7.5kg
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
2671 kkal
|
Lemak: 123,28g | Prot: 207,43g | Karb: 184,34g.
Makan Siang: Costco 無調味綜合堅果, 米血糕, 菜脯蛋, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 豆皮, 杏鲍菇, 鴨血, 麻辣豆腐, 雞胸肉, 肉丸（含醬）. Makan Malam: 炒香姑, 甜豆, 櫛瓜, 水煮蛋, 冬瓜, 雞胸肉, 馬頭魚. Camilan/Lainnya: 崑崎 堅果黑糖沙琪瑪, enaak 韓式小雞麵（香辣味）, 樂事 (Lay's) 樂事波樂雞汁味洋芋片. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|