|
Buen día. He subido solo 700 gramos en todo diciembre, pero sigo manteniéndome en 67 kg. y fracción que es mi peso ideal. Saludos... Roberto
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2018:
|
181 kkal
|
Lemak: 8,30g | Prot: 9,26g | Karb: 16,98g.
Makan Pagi: Bolillo, Aceite de Oliva, Frijoles Refritos, Huevo. lagi...
|
|
2780 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 31 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 1 jam dan 14 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|