|
아침 PT에 절제식하고 저녁에 런닝 1시간 걸은 결과물~~ 넘 기분좋다
그런데 주말 저녁약속이 연달아있어서
지키기는 어렵겠네 ㅜㅜ
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2018:
|
1566 kkal
|
Lemak: 91,61g | Prot: 86,44g | Karb: 95,20g.
Makan Pagi: 살짝 삶은 계란, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 현미밥. Makan Siang: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥, 삶은 계란, 야채샐러드. Makan Malam: 광어, 보쌈. Camilan/Lainnya: 로이스 생초콜릿, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 52kg가자
|